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1RM計算機｜最大重複次數｜重量要舉多重？ - Ashlee咻咻

1RM 就是最大肌力，. 也就是你只能成功完成1 下的最大重量. 1RM = 重量× (36 / (37 – 次數)). 重量*. 次數*. 1RM 計算結果. Follow Us.

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