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RPE是什麼以及訓練安排上的意義@ 譯文大賞

研究者發現，受試者在執行健力三項1rm是相當貼近RPE的，這三項平均1rm的RPE分別為，深蹲的9.6；臥推的9.7及硬舉的9.6，從前面提供的RPE量表可以看出，這樣 ...

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