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正確運動的概念 - 台灣癌症基金會

計算 運動強度，先要計算最大心跳數： 【最大心跳＝ 220-年齡】 ... C. 運動中無法持續聊天（大約五個字左右，就必須換氣）; 感覺盡力程度評級表（RPE）： ...

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