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rope英文
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Battling Ropes—戰繩訓練 - 司博特
因為你必須利用核心肌群的力量穩定身體,搭配身體的協調及敏捷性順勢甩動繩子,運用爆發力、肌耐力和心肺耐力,讓繩子在一定時間內,呈現一波未平一波又起的波浪狀。
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