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【羅馬尼亞硬舉｜動作指南】RDL完整教學！教你如何正確發力

... 指的是將臀部向後推的硬舉動作，且過程中不落地，屬於腿後訓練動作. 為什麼會簡稱RDL呢？其實RDL就是羅馬尼亞硬舉的英文縮寫– Romanian deadlift ...

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