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彈力帶用法教學- 2023

但是注意做动作的时候一定要慢，不能快，以免弹力带阻力突然增大损伤肌肉。 这个动作主要训练我们臀部肌肉和竖脊肌。 腹部肌群： 彈力帶運動33招教學－影片示範（Fun Sport ...

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