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你的訓練強度夠嗎?｜怎麼分配訓練重量-到底該拿多重?

健身 常見用詞 · 1.RM(Repetition Maximum)最大重複次數 · 2.RPE(Rate of Perceived Exertion)運動自覺強度 · 3.REP (Repetition)重複次數 · 4.Volume總訓練量.

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