閉上眼睛,全身放鬆,注意力集中,自然的呼吸,在心中從 27 倒數回 1 。錯誤示範! ... 基本坐姿 Sukhasana /小提醒 Reminder 益處 Beneft 舒緩腦壓過高、平衡血壓與.
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