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如何才能有一个好睡眠？一个法则：遵循90分钟睡眠周期

但我神奇地发现R90睡眠周期规律竟然吻合我的休息时间。我如果严格按照R90规律，保证每天睡4个睡眠周期，外加白天小憩（0.5小时或1.5小时），那么我一天不 ...

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