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營養師詳解13種保健食品「最佳服用時間」，空腹吃/飯前/飯後 ...

油脂類（魚油、藻油、月見草油…）：食物當中的脂肪可以幫助脂溶性成分的吸收，所以隨餐或飯後吃吸收率較好。 2. 脂溶性營養素（葉黃素、Q10、薑黃、茄紅素 ...

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