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槓鈴處方 - Google 圖書結果
槓鈴下放至中胸骨的位置,前臂與地板垂直,上臂和身體軀幹夾角約75度。運動處方:給長青運動員的臥推處方我們相信臥推的重要程度不及推舉,因為推舉有較長的行程、動力鏈和 ...
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