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關於俯臥撑：好處，傷害，尤其是課程計劃。 sifco 21推UPS！

1.推動UPS —加強健身的最佳方法胸肌自己的體重。 如果您想鍛煉胸肌，則必須在訓練計劃中包括一些俯臥撑。 2. Push-UPS是一項多功能運動幾個肌肉群。 除了乳房，您還將增強 ...

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