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離心動作訓練：面對力量，你是控制還是被控制？

在暸解到離心訓練的好處前，你必須先暸解幾個健身術語。 ... 推（Bench Press）; 肩推（Shoulder Press）; 伏地挺身（Pushup）; 引體向上（Pull Up） ...

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