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要改啦| 5大掌上壓易犯的錯誤 - Esquire HK

在家健身時，可以先做掌上壓，之後再做sit-up，加強核心肌肉訓練。 進階版：印式掌上壓Hindu Pushups. 來自印度瑜珈的一個動作，這動作是一個既全面又有效的全身訓練 ...

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