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pull up引體向上
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引體向上訓練: 利用單槓打造厚實背肌,上半身動作之王
負重引體向上Weighted Pull-Up. 一旦你可以做十下以上正確的引體向上,你可以考慮增加負重來作挑戰。有三種主流的方式負重,一是使用鐵鍊或是腰帶掛槓 ...
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