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引体向上该怎么做才不会受伤?pull-up exercise - 知乎专栏

引体向上 是一个难度相当高的自重，可以同时训练到上半身很多肌肉群，包括：胸肌、背肌以及核心肌群；由于是单靠上半身较小的肌肉来撑起整个身体重量的 ...

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