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pull up引體向上
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九大複合訓練動作(4):引體向上(Pull up) - 在體育
九大複合訓練動作(4):引體向上(Pull up) · 1。 起跳,抓住單槓,雙手之間的握距大於肩寬,雙臂完全伸直; · 2。 挺胸,軀幹向後傾斜30°,使下背部呈曲線狀;.
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