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【引體向上｜動作指南】從1下到拉起10下 - PHYSICFIT

引體向上 ，Pull Up，指的是將雙手握在槓上，自身體重拉起的動作，是經典的背肌的訓練動作(背肌訓練全攻略). 因為引體向上會使用到整個背部的肌群， ...

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