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引體向上3種手勢及4個挑戰 - 山姆伯伯工作坊
每個人都知道引體向上會建構驚人的上肢肌力、尺寸及爆發力,但鮮少人知道腹部在動作中扮演的角色。特別是,你需要知道Pull-Up 動作時,闊背肌與腹部(尤其 ...
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