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背阔肌锻炼动作推荐：Cable Pullovers仰卧绳索直臂上拉 - 健身吧

在健身房已经流传了好多年！施瓦辛格之前最爱的训练动作之一！ 仰卧直臂上拉是一个单关节动作，涉及到的关节运动是肩部的屈伸！胸肌哥背肌都会有参与 ...

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