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6個練背健身動作！女仔都要練背肌：改善寒背駝背 - 新假期

千萬別調教得過重，基本上女生做這個動作調教至最輕已經足夠，緊記正確姿勢更能喚醒沉睡的肌肉噢！ 3. 滑輪下拉（Lat Pull Down）. 這個是練背最出名的 ...

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