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背肌訓練就用這6 招練好練滿

➀ 引體向上(Pull-ups); ➁ 滑輪下拉(Lat Pulldown); ➂ 槓鈴俯身划船(Bent over ... 這6 種背肌訓練的方式是Jo 這幾年上健身房觀察到最常見的訓練動作（從新手到老鳥 ...

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