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益生菌、益生元傻傻分不清？營養師教你輕鬆維持消化道機能！

益生菌 （Probiotics）. 「益生菌」是指一群可改變菌相平衡、對人體健康有益的菌群。包含乳酸菌及部分酵母菌，可從泡菜、酸菜、味噌、納豆、優格、優酪 ...

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