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超慢跑教學&好處攻略！超慢跑減肥7優點，該跑多久？怎麼 ...

設定 好時間和步頻之後，就可以聽拍子聲調整跑步節奏; 依據上述「超慢跑步驟」，跟著節拍開始跑; 務必謹記「不酸、不痛、不硬、不喘」 ...

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