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惡夢連連影響睡眠品質？3招遠離惡夢 - Heho健康

但就以醫學層面來說，作惡夢是因為壓力與情緒交互影響。 ... 練習放鬆肌肉－使用漸進式肌肉放鬆法(Progressive muscle relaxation，PMR).

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