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凱格爾運動- 维基百科，自由的百科全书

圖片中顯示骨盆底（英语：Pelvic floor）肌（提肛肌）的組成肌群，包括恥骨尾骨肌、恥骨直腸肌和髂股尾骨肌當作同一塊肌肉來收縮和放鬆。因此骨盆底運動牽涉到整個恥骨尾骨 ...

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