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運動傷害 - 馬偕醫院家庭醫學科

I ( Ice Packing) ：冰敷，受傷後48-72小時內進行，並嚴禁推拿、按摩與熱敷。冰敷的時間為每隔二至三小時冰敷15-20分鐘，可使微血管收縮，減少局部發炎反應，但須防止 ...

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