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而是沒有完全正確理解Progressive Overload這個健身基礎概念！

健身教練都會告訴你，想肌肉越來越大，就必需要越舉越重。所以健身房很多人每次都希望舉重一點，但是結果不是很緩慢，就是很快受傷了。你不是不懂， ...

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