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PR、超級組⋯⋯這些常見的健身術語到底是什麼意思？

RM為在某一重量下，你能夠做到的最多次數。RPE是你的自覺運動強度，我們會用1-10來表示。RIR跟RPE類似，RIR是用你「保留幾下 ...

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