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運動功效不一樣！開放式與閉鎖式動力鏈（懶人包） - 照護線上

像是深蹲、伏地挺身這類「閉鎖式」動力鏈運動，比較會訓練到大一點的肌群，也會同時需要比較多肌群、關節協同作用。由於雙腳或雙手與運動平面相連，更加 ...

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