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深蹲時，Knees In 或Knees Out？ | 山姆伯伯工作坊

[ Knee Out ] 的目的在於讓骨盆及腰椎創造一個中立而穩定的姿勢，在一個更好的姿勢下預防受傷，同時運用身體的系統來產生最大的力量。「Knees Out」的意思 ...

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