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魚油功效百百種，如何選對才重要

酪梨、橄欖油、苦茶油：是以長鏈的單元不飽和脂肪為主( Omega-9脂肪酸)。 ... 在飲食中添加高含量( >2.3g的DHA+EPA )的魚油會產生有效的抗發炎作用。

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