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9脂肪酸的差別？攝取不足該怎麼辦？那些食物有Omega-3、6?

EPA 和DHA 主要的來源為深海魚，如鮭魚、鮪魚等。次亞麻油酸主要來自植物，像是亞麻仁籽油、紫蘇油和花生油、堅果類等，但次亞麻油酸的 ...

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