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你真的需要吃Omega補給劑嗎？

Omega -3的良好來源有脂肪含量高的魚類和魚油，例如鱈魚肝、鮭魚、 ... Omega-9的來源是橄欖油、芥花籽油、葵花油、腰果、杏仁、酪梨、花生和核桃等。

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