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Omega-3和Omega-6的優缺點 - 活力藥師網

但是一般的食物中，Omega-6的含量比較多，所以不容易攝取到Omega-3，至於哪些食物會有Omega-3呢？亞麻籽、胡桃、油脂含量較高的魚，如鮭魚等。

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