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選錯油讓你身體發炎！Omega-3,6,9這樣吃才健康

Omega -6. 多元不飽和脂肪酸. Omega-9. 單元不飽和脂肪酸. 飽和脂肪酸. 食物來源. 深海魚、亞麻仁籽、堅果種子. 大豆油、芝麻油、玉米油、葡萄籽油.

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