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攝取Omega-3脂肪酸愈多愈好？營養師教你3種油脂吃對 ...

營養師廖欣儀說，可準備2種烹調用油例如橄欖油(Omega-9)與芝麻油(Omega-6)來料理食材，Omega-3的來源則從魚類與核桃獲得，例如每天早餐吃核桃，一周吃兩次 ...

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