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常見健康飲食評點(三)-堅果類 - 風澤中醫

含所有堅果類中最高的omega-3，可以清血脂，治療憂鬱 ... 適合當小朋友的零食可餐前吃約4-6顆降低飢餓感。仍須注意堅果類吃過量造成的高熱量反效果。

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