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三大原則這樣吃，只要青春不要痘

飲食中的不飽和脂肪酸可以分成omega-3、omega-6 和omega-9，omega-3 與omega-6 脂肪酸的最佳比例約在1：3 至1：4，但我們飲食西化的結果，加上日常生活常用的沙拉油、葵花 ...

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