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健康網》減重不吃油恐易怒憂鬱！ 營養師：攝取omega-3維持 ...

廖容綺表示，以上脂肪酸中的omega-3跟6都是人體必需的脂肪酸，不能自行合成需從食物中攝取，攝取的比例建議omega-3：omega-6是1:2-1:5，但現代人外食的 ...

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