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吃油的難題 - 琉璃光養生世界

非飽和性的油除了有Omega-6、Omega-3 之外，還有Omega-7 和Omega-9。 ... 麻子（Hemp seeds）、核桃、葵瓜子、芝麻、南瓜子、椰子和其他堅果，這兒強調的是「適量」。

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