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omega 3 6 9堅果
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美國營養師破解迷思:攝取4種油降低膽固醇、心臟病風險
親體必要油類只有2種,分別含有omega-6 和omega-3:亞油酸與α次亞. ... LA也是最重要的多元不飽和脂肪酸,種籽、種子油和堅果類富含此油(葵花籽、 ...
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