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選擇好油，認識不飽和脂肪酸Omega-3, Omega-6, Omega-9

Omega -3不飽和脂肪酸對健康的益處包括預防心血管疾病、維護腦部正常功能及發育、預防阿茲海默症及預防氣喘。 主要食物來源：核桃、堅果、亞麻仁油、奇亞籽 ...

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