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讓我們用圖表簡單了解平衡用油 - 食在加分

根據統計，如果三餐都吃外食的便當族，ω-3與ω-6的攝取比例是1：20左右， ... 建議如果中餐已經吃了一個便當，晚餐就盡量吃清淡一些，自己再加入富含omega-3的油脂，如 ...

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