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挑油有撇步吃對油還要吃對量- 樂活飲食 - 自由健康網

Omega -3和Omega-6比例不要超過1：4. 所以油脂要吃得「巧」，關鍵在於不飽和脂肪酸Omega-3和Omega-6的比例要在理想範圍內 ...

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