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omega 3食物素食
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營養專家教你變出一桌絕配的蔬食年菜 - 幸福餐桌-輔仁大學民生 ...
而素食∕蔬食者較常缺乏的營養素是維生素B12、維生素D、Omega-3、鋅、鐵,但這些 ... 會缺乏營養素,而素食者要記得全榖、蔬菜、水果、豆類這四大類食物都要吃均衡。
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