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【影音版】焦慮憂鬱飆升，「快樂荷爾蒙」來幫忙！營養師

營養師：維生素D、Omega-3助調節情緒 ... 成人一天應攝取1000 毫克，高鈣食物則有起司、黑芝麻、小魚干、蝦米、傳統豆腐、豆干、紫菜及深綠色蔬菜等。

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