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魚和豆腐一起吃,鈣能起更大促進作用@ 絲絲入扣 - 隨意窩

3.貝類製成的鈣粉少吃(恐有重金屬污染) 4.吃魚：吃肉＝3:1 5.大型深海魚(鯊魚、旗魚、鮪魚、大青花魚、鱈魚)少吃 6.多吃Omega-3含量高的魚：魚頭刀(又稱飛虎)、鯖魚、 ...

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