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50後為何要多吃魚油？怎麼選？中年後維持活力的保養4習慣

蛋白質︰黃豆、黑豆、豆腐、草飼牛等。 5. 奶 類︰優格、乳酪、全脂牛奶等。 然而，每日所需的Omega 3脂肪酸高達1000~2000毫克不等，多數人從日常飲食 ...

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