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【素食迷思】Omega-3不一定來自海鮮？教你植物性飲食如何 ...

Omega -3其實是一組脂肪酸，其中α-亞麻酸（ALA）、DHA和EPA是大家比較熟悉 ... 油菜籽、亞麻籽油等蔬菜和種子油外，堅果如核桃和碧根果仁，以及奇亞籽 ...

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